「食べすぎが原因で太る」と思いがちですが、 実はそれだけではありません。  太るメカニズムには 遺伝・腸内環境・睡眠不足 など、意外な要因が関係しています。

いつもレンフィットネスをご利用いただき、ありがとうございます！ 先日、お客様からバレンタインのチョコをいただきました。思いがけない贈り物に、とても温かい気持ちになりました。お心遣い、本当にありがとうございます。 ジムでは「健康的に痩せる」ことを大切にしていますが、時にはこう...

ダイエットを頑張っているのに、なぜか体脂肪が減らない、、 そんな経験はありませんか？ 実は、間違ったやり方では逆に脂肪をため込んでしまうことも。 今回は、「体脂肪を減らす正しい方法」と、「意外な落とし穴」について解説します！

効果的なお腹痩せの方法とは何でしょう？

肩こりに悩んでいる人は多いですが、「デスクワークが多いから仕方ない」「マッサージで一時的に楽になればいい」と諦めていませんか？実は、肩こりの原因には意外なものがあり、正しい方法でアプローチすれば根本的に改善できます。

「食事の量を減らさないと痩せない」と思っていませんか？ 実は、食べる順番を変えるだけで、ダイエット効果を高めることができるんです！ 特別な食事制限をせずに、健康的に体重をコントロールする方法を紹介します。

パーソナルジム探しの 「TAKUMee」さんにて「レンフィットネス名古屋天白店」が掲載されています。 パーソナルジムを地域と特徴別で探せるので、ぜひ参考にしてくださいね。ご紹介いただきありがとうございました。 実際の「 TAKUMee 」さんの紹介ページがこちら↓...

【太らないために意識してること】それはたった1つ

「ダイエット＝食事制限」と思っていませんか？ 実は、しっかり食べても痩せる方法があるんです！食事量を極端に減らすと逆に太りやすくなる理由と、満足感を得ながら痩せるコツを解説します。

「痩せたいなら食事と運動！」と思っていませんか？実は、睡眠こそがダイエット成功の隠れたカギなんです。寝不足が続くと食欲が増え、脂肪が燃えにくくなることが分かっています。 では、なぜ睡眠がダイエットに影響するのか？ 今日から実践できる改善策とともに、詳しく見ていきましょう！

「痩せたいけど、何をすればいいかわからない、、」そんなあなたへ！ダイエットの成功には、『食事』『運動』『睡眠』『ストレス管理』の4つが大切。この4つをマスターして太らない身体を作ろう♪

1日3食が当たり前だと思っていませんか？ 実は、食事回数を増やしたり減らしたりすることでダイエットに効果が！？

こんにちは！ レンフィットネス代表のれん先生です。 実は、、 僕は天性のダイエッターでした。 試したダイエットは数え切れないほど。 それこそ星と同じ数くらいはやってます。 てのは冗談ですけどね笑 テレビで流行ったり、 効果がある！ って言われてるダイエットは...

朝食を抜いて「カロリーカットで痩せられる」と思っていませんか？実は、朝食を取らないことには思わぬリスクがあるんです！今回は、朝食とダイエットの意外な関係について解説します。

ダイエットは「何を食べるか」だけじゃなく「いつ食べるか」も大切。これが『時間栄養学』の考え方です。今回は、ダイエット効果を引き出す食事のタイミングについて解説します！

「チョコ＝太る」というイメージをお持ちではありませんか？実は、高カカオチョコレート（カカオ含有量70%以上）は、ダイエット中にも役立つ食材なんです！その秘密を解説します♪

最近、話題の塩抜きダイエットについて 本当に効果はあるのか？ 具体的なやり方は？ そんな疑問にお答えしていきます！！

こんにちは、レンフィットネス代表の原塚です！ 代表と言っても、 今は僕１人しかいませんが。笑 ”今は” のはずです、、！ 僕がどんな人間かと言うと、 周りからは「優しい」「努力家」と言われますが、 まったくその通りです！！笑 てのは冗談で、...

あなたの健康が、子どもたちの未来を守る。 こんにちは、レンフィットネス代表の原塚です！ 突然ですが、「ダイエットが子どもを救う」 この言葉を聞いて、少し驚かれた方もいるかもしれません。 でも、この言葉には深い想いが込められています。 肥満が子どもに与える影響とは？...

「パーソナルジムは高い、、」そう感じる方も多いかもしれません。 しかし、それは本当に“高い”のでしょうか？ この記事では、健康と人生の価値を再考し、 パーソナルジムの必要性について解説します。