【あなたが太る本当の理由、、】意外な落とし穴とは？

「食べすぎが原因で太る」と思いがちですが、 実はそれだけではありません。 

太るメカニズムには 遺伝・腸内環境・睡眠不足 など、意外な要因が関係しています。

✅ 太る3大原因とは？

① 遺伝子が影響する？

FTO遺伝子という「肥満遺伝子」を持つ人は、 食欲が増しやすく、脂肪を蓄えやすい 傾向があります。ただし、 遺伝は運命ではなく、生活習慣次第でコントロール可能！

② 腸内環境が悪いと太る？

腸内細菌には 「痩せ菌」と「デブ菌」 が存在します。肥満者の腸内では エネルギーを吸収しやすい菌（Firmicutes）が多い ことが研究で判明。 食物繊維や発酵食品 を増やして腸内環境を整えましょう！

③ 睡眠不足が食欲を暴走させる！

寝不足の人は 「食欲抑制ホルモン（レプチン）」が減り、「食欲増進ホルモン（グレリン）」が増加！ その結果、 夜中にラーメンやスナックに手が伸びてしまう… という悪循環に。

✅ こんな行動が太る原因！

☑ 夜遅くの食事 → インスリンが過剰分泌され脂肪が蓄積！

☑ 運動不足 → 筋肉量が減り、基礎代謝が落ちて脂肪が燃えにくい

☑ ストレス食い → コルチゾール（ストレスホルモン）が脂肪を溜める

✅ 太らないための最適解は？

太る原因は 「単なる食事量」だけではなく、体のメカニズムが深く関わっています。 だからこそ、 自己流ダイエットでは限界がある！

パーソナルジムでは、 食事・運動・生活習慣をトータルでサポート！ 科学的に正しい方法で、無理なく痩せる習慣を身につけましょう！