筋トレは1日30分でOK！ダイエットを成功させる考え方と行動のコツ

こんにちは、れん先生です！

前回の投稿にありましたが、僕は筋トレ嫌いなパーソナルトレーナーです（笑）

僕と同じように筋トレが嫌いな人でも楽しく効率よく

身体を変えるためのサポートをしています！

さて、今回はそんな筋トレが嫌いな僕が

どれだけ筋トレをして細マッチョになったか

という実体験ベースのお話をお伝えします。

筋トレ時間はなんと、、【30分〜1時間】

み、み、短い、、 そうなんです。

これ以上大きくなりたいという欲もあまりないので

パッパと終わらせるのが僕の筋トレ流儀です！

昔は3時間とか4時間してる時もありました。

もしかしたら今より大きかったかもしれません（笑）

ただ、筋トレがメインの人生に疑問を覚えました。

筋トレは手段のはずなのに、いつしか目的になってしまっていたのです。

皆さんはダイエットが目的になっていませんか？

ダイエットのことばかり考えていませんか？

これはかつての僕の話です。

• 寝ても起きても食事のことばかり考えてしまう

• インスタのおすすめ欄は新発売のスイーツだらけ

• 日課のようにコンビニの商品ページを眺めてしまう

• お腹が空きすぎて寝られない

• 足や身体が痛くなるほど走りまくる

ダイエットで痩せて幸せになるはずが、

ダイエットに苦しめられて不幸へとまっしぐらでした。

痩せてもリバウンドしてしまうし最悪な悪循環にハマっていました。

そんな僕の考え方を変えてくれたのはある男の人との出会いでした。

考え方が変わってから身体も大きく変わりました。

この出会いには感謝しかありません。

この体験を基にダイエットにおけるメンタル面も指導させていただいております。

筋トレを長時間やること、ダイエットで無理をすることが正解でしょうか？

まずは今の自分を見つめ直して修正できることがないか探しましょう。

新しいことをすることが結果に結びつくとは限りません。

案外、自分で正解は分かっているものです。

自分で届く範囲に目標がない場合に頼るのが正しいプロの使い方です。

最初からパーソナルジムに行く必要はないと思います。

調べれば痩せるための情報なんていくらでもあります。

根拠が乏しいものもあるので失敗することもあるでしょう。

ただ、結果が出ないことでも続けることを美徳にしないでください。

失敗からも学びましょう。

失敗の回数を減らしたい人は一度相談に来てください。

この記事をここまで読んでいるあなたの可能性は無限大です。

なぜならここまで読む人は少ないからです。

本当に変わりたい人は今から一歩踏み出しましょう。

大抵の人は明日から、やっぱ明後日、また今度と、

気づいたら行動を先延ばしにしてしまいます。

あなたは違うはずです。何でもいいので行動に移しましょう。

YouTubeで悩みを検索してもいいですし、

近くのジムに行ってみる、ストレッチをしてみる、僕に相談するために予約する、

どんな行動でもいいです。

あなたの未来が良い方向に転びますように！僕は応援しています。

『あなたがダイエットを通じてもっと幸せになりますように』