近年、注目を集めている「パーソナライズドDNAダイエット」 自分の遺伝子を調べて、体質に合った食事や運動方法を見つけるという画期的な方法ですが、本当に効果はあるのでしょうか？ 遺伝子でダイエットの成功率は変わる？

ダイエットを始めたばかりの頃、体重計の数字がスルスルと減るのを見て「この調子！」と意気込んだ経験はありませんか？ でも、しばらくすると体重の減少がピタリと止まることも。 「なんで？」と疑問を抱くこの現象には、実はちゃんとした理由があるのです！

ダイエット中、「チートデー」という言葉を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？ これは、普段の食事制限を一時的に緩め、好きなものを食べる日のことを指します。 一見、ダイエットの敵のように思えるこの「チートデー」ですが、実は正しく取り入れることで、ダイエット成功への鍵

最近話題の「マンジャロダイエット」！ 医療用治療薬を活用した新しいダイエット法として注目されていますが、本当に効果があるのでしょうか？ 今回は、マンジャロの仕組みやメリット・デメリットをわかりやすく解説し、最適なダイエット方法について考えます。

こんにちは、れん先生です！ な、な、なんと1年ぶりに 体操のお兄さんに復帰しました！ （拍手！） とはいえ、1日限定ですが笑 久しぶりの授業でしたが 子ども達が楽しんでくれたみたいで ひと安心＆とても嬉しかったです！ 無邪気な笑顔って、 本当にすごいパワーがありますよね！！...

僕と同じように筋トレが嫌いな人でも楽しく効率よく 身体を変えるためのサポートをしています！ さて、今回はそんな筋トレが嫌いな僕が どれだけ筋トレをして細マッチョになったか という実体験ベースのお話をお伝えします。

なぜ筋トレが嫌いなのか？ ・きつい ・効果がすぐ出ない ・続ける必要がある ・時間も取られる ・ジムが臭い ・マッチョは威圧感がある ・ジムの会費が高い などなど、なぜ筋トレ嫌いなのかを話させたら１時間は話せるかもしれません。 それほど筋トレが嫌いなのですが

寒い季節に飲みたくなるココア。 実は「ダイエットの味方」になることをご存じですか？ 甘いイメージがあるココアですが、選び方や飲み方を工夫すれば、体重管理にも役立ちます。今回は、ココアのダイエット効果について詳しく解説します！

ダイエットと聞くと「脂肪を減らすこと」と思いがちですが、実は脂肪には「良い脂肪」と「悪い脂肪」があるのをご存じですか？ただ体重を減らすだけではなく、正しく脂肪を管理することがダイエット成功のカギなのです。

女優の土屋太鳳さんは、役作りのためにさまざまなダイエット法を試してきたことで知られています。炭水化物を抜いてタンパク質だけを摂取する方法や、16時間の断食、さらにはフルーツだけの食事など、多岐にわたる方法を実践してきたそうです。しかし、これらの極端なダイエット法には、思わぬリスク

ダイエットって「食べる量を減らして運動すればOK！」って思いがちだけど、実はそれだけじゃうまくいかないことも多いです。 そこで今回は、科学的に効果があると証明されたダイエット方法を6つ紹介するよ！ 無理なく続けられるものばかりだから、ぜひ試してみてください♪

ダイエットといえば糖質制限やファスティングが注目されがちですが、実は「オールブラン」を活用した方法も効果的だと知っていますか？ オールブランは、玄米や全粒粉パン、雑穀などの「茶色い食品」を積極的に摂取するダイエット法です。精製された白い食品（白米・小麦粉・砂糖）よりも

パーソナルジムに通うことで、どのような変化が得られると思いますか？ 実際に通われてる会員様の声を集めてみました。運動初心者の方から、本格的にダイエットを目指す方まで、さまざまな視点からの感想をご紹介します！

最近、健康志向の高まりとともに話題になっているのが「パーソナルジム」🏋️‍♀️✨ 普通のジムとは違い、トレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるので、効率的に理想の体を手に入れられるんです！ でも…実際にどんな効果があるの？🤔💭 この記事では、パーソナルジムの特徴や成功事

ダイエットを進める中で、食事制限や運動だけでは思うように結果が出ないこと、ありますよね、、でも、そんなときに「水分補給」がダイエットに効果的だとしたら、少し驚きではありませんか？

ダイエットと聞くと、食事制限や運動が思い浮かぶかもしれませんが、実は「タンパク質」を上手に摂取することで、楽しく効果的に体重管理ができるんです。意外に思われるかもしれませんが、タンパク質はダイエットの強い味方なんですよ。

ダイエット＝食事制限と思っていませんか？ 実は、「何を食べるか」が成功のカギ。 今回は体脂肪を減らす成分に注目し、科学的に痩せるレシピを3つご紹介します！

ダイエット専門パーソナルジム「レンフィットネス名古屋天白店」では、売上の1割を子どもの福祉活動に充てています。その一環として、今月は名古屋市天白区にある体操教室に折り畳み式の鉄棒を寄贈しました。

ダイエットを成功させるには 科学的根拠 に基づいた方法を選ぶことが重要です。極端な食事制限や単発の運動ではなく、 食事・運動・ライフスタイルのバランス を整えることで、無理なく健康的に痩せられます。

「痩せるために食事制限をする」 この考え方、実は間違っているかもしれません。 極端な食事制限や不適切なダイエットは、かえって健康を害し、リバウンドを招くことがわかっています。では、本当に痩せるための食事とは何なのでしょうか？