実際にこの方法でダイエットに成功した人たちは、「今までで一番続けやすかった」「もうリバウンドしない」と声を揃えています。

「ダイエット中でもチョコが食べたい…」 そんな“罪悪感ゼロのおやつ”として話題なのが【高カカオチョコレート】 実はこのチョコ、ただの甘いおやつではないんです！ 今回は、「甘い＝太る」の常識を覆す高カカオチョコの驚くべきダイエット効果と、効果的な取り入れ方をご紹介します！

「運動は苦手だけど痩せたい」「家で簡単にできる方法はない？」 そんな方におすすめなのが、俳優・美木良介さん考案の【ロングブレスダイエット】 一見すると“ただの深呼吸”なのに、脂肪燃焼・姿勢改善・ストレス緩和まで期待できるなんて…驚きですよね？

「パーソナルジムって高いんじゃないの？」と思っている方は多いはず。 確かに、20〜60万円と聞くと、少し躊躇してしまうかもしれません。 しかし、少し視点を変えるだけで、この「高い」が「むしろお得」に感じられるはずです。

「最近、食事制限も運動もしてるのに体重が減らない…」 そんな悩みを抱えているあなた、実は痩せている可能性もあるんです！

筋肉 = タンパク質。このイメージ、実は少し不完全です。 筋トレを頑張っているのに成果が出ない…その原因、もしかすると「炭水化物不足」にあるかもしれません！

「痩せたいなら炭水化物を抜けばいい」…と思っていませんか？ 確かに、炭水化物を減らせば体重が落ちやすくなるのは事実です。 しかし、やり方を間違えると、体調を崩したりリバウンドの原因になったりすることも… 低炭水化物ダイエットとは？

「ダイエット中はサラダだけで我慢…」そんな時代はもう終わり！ 今のダイエットは“しっかり食べて痩せる”が主流です。 特に注目されているのが、低カロリー・高タンパク・低糖質の三拍子がそろった“痩せおかず”。 満腹感も得られる上に、体重も落ちるなんて最高ですよね！

「何をやっても続かない…」「食事制限がツラい…」 そんなあなたへ。最後のダイエット、始めませんか？ Ren Fitnessのパーソナルトレーニングなら、無理なく健康的に痩せることができます！ 今回は、特別モニター価格での募集を開始しました！

「よし、ダイエット始めるぞ！」と意気込んではみたものの、3日後にはポテチ片手にNetflix…… そんな経験、ありませんか？ 実は、多くの人がダイエットに失敗する理由はとってもシンプル。 ズバリ【頑張りすぎ】か【続かない方法】のどちらかなんです。

運動中の水分補給、ただの水で済ませていませんか？ 実は、飲み物の選び方一つでパフォーマンスが大きく変わるんです！ ここでは、運動効果を高める意外な飲み物とその選び方をご紹介します。

「ダイエット=有酸素運動」と思っていませんか？実は、筋トレこそが脂肪燃焼の最強ツールなんです！単に体重を減らすのではなく、リバウンドしにくい健康的な体を手に入れるためには、筋トレが欠かせません。今回は、筋トレがダイエットに与える驚くべき効果と、効果的なトレーニング方法を紹介します

筋力トレーニング、通称 「筋トレ」 は、健康や美容、さらにはメンタル面にも多大なメリットをもたらします。 例えば、週2回の 自宅での短時間トレーニング でも、基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されることが研究で示されています。 これにより、日常生活でのエネルギー消費が増え、ダイエ

「ダイエットするなら有酸素運動！」と思っていませんか？ 確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、それだけでは思うように痩せないことも、、 正しいやり方を知ることが、成功のカギになります！

ダイエットといえば 「食事制限」  や 「有酸素運動」  を思い浮かべる方が多いかもしれません。 しかし、実は 筋トレ  こそが痩せる近道になることをご存知でしょうか？ 「走るより筋トレの方が脂肪が減るの？」と思う方もいるかもしれませんが、研究では筋トレが...

ダイエットといえば 「食事内容」や「カロリー制限」 に注目しがちですが、実は 「食べる時間」 も重要なポイントです！ 最近話題の 「時間栄養学」 では、食事のタイミングが 代謝や脂肪燃焼に大きな影響 を与えることが明らかになっています。 では、具体的にどのような時間帯に食べると痩

はじめまして、レンフィットネス代表の原塚 錬（はらつか れん）です。 今でこそダイエット指導をしていますが、実は僕自身、昔から太りやすい体質で、何度もダイエットに失敗してきました。 リバウンドを繰り返し、体型にコンプレックスを抱えて生きてきたからこそ、今ダイエットに悩んでい

1ヶ月で「理想の体」へ！特別価格 29,800円（通常77,000円） 「何をやっても続かない…」「食事制限がツラい…」 そんなあなたへ。最後のダイエット、始めませんか？ Ren Fitnessのパーソナルトレーニングなら、無理なく健康的に痩せることができます！ 今回は、

ダイエットと聞くと、激しい運動や厳しい食事制限を思い浮かべがちですよね？ でも実は、ピラティスが効果的な方法として注目されています！ ピラティスは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズで、以下のようなダイエット効果が期待できます。

「ジムに通いたいけど、料金が高くて続けられるか心配…」 そんなあなたに朗報！天白区には、安いだけじゃない、結果が出るジムがあるんです。 ただし、「安いだけ」のジムを選ぶと… 「結局通わなくなった…」なんて失敗も。この記事では、コスパ最強のジム選びのコツを伝授します！